Boka pass
Vi har bytt passbokningssystem det innebär att för att kunna boka pass behöver du nytt användarnamn och lösenord. Detta får du smidigast genom att maila ditt kortnummer till info@hjortensbergsbadet.se
De nya användaruppgifterna skickar vi med mail till dig.
Obs, det kommer endast vara kunder med träningskort hos oss som kommer att kunna boka pass via nätet.
Ny kortterminal vid receptionen på Hjortensbergsbadet och Stenkulla Träningscenter.
Gör så här för att registrera ditt besök:
Dra ditt kort.
-
Ange på terminalen vilken/vilka aktivteter du ska utföra under ditt besök.
Det är viktigt att du anger vilken/vilka aktivteter du ska utföra annars registreras du inte på de pass som du har bokat dig på och du kan förlora din plats till de som står i kö.
Tre missade tillfällen att registrera aktivitet innebär att du inte kan boka pass på 1 vecka.
|
Dessa pass går att köra på Hjortensbergsbadet:
* Aqua Fys: Intensiv vattengymnastik.
Dessa Pass går att köra på Stenkulla Träningscenter:
* Cykel (Spin): Träningen är mellan 30 min till 60 min. Olika intensitet som instruktören lägger upp till varje pass.
* Cykel/Bs: (Spin/Body Shape) Se ovan, samt avslutning med olika övningar för att stärka kroppens muskler med hjälp av lättare styrketräning.
* Box: Ett träningspass som är inspirerat av boxning och andra kampsporter. Man jobbar i par, men det går även utmärkt att komma utan partner.
* Core: Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
* Aerobics: Konditionsträning med stegkombinationer som lärs ut på ett pedagogiskt sätt. Man börjar alltid med enkla grundsteg och utvecklar stegen allt eftersom. Fokus ligger på rörelseglädje.
* Work-It: Ett förkoregraferat styrkepass där hela kroppen tränas med hjälp av skivstång och hantlar. Passet är 60 minuter.
|
Tänk på att:
Anmäl dig i god tid då passen oftast blir fullbokade. Tänk på att vara i tid till passet, om du behöver hjälp av instruktören var inte rädd att fråga. Kommer du i tid så har också instruktören större möjlighet att hjälpa dig innan. Om du ej kan genomföra vissa övningar är det viktigt att du upplyser instruktören om detta. Ni kanske kan komma fram till någon alternativ övning. -
Om du måste lämna gruppen tidigare, säg till instruktören innan så slipper denne undra över varför du gick.
Detta är tips för att ert träningspass ska bli så bra som möjligt. |
